Warta Poznań 2005 - strona nieoficjalna

Strona klubowa

Logowanie

Kalendarium

21

04-2018

sobota

22

04-2018

niedziela

Mecz Mistrzowski:Jedynka Luboń-Warta Poznań I 11:00-12:30 (zbiórka Luboń ul.Szkolna 2 do godz.10:00)

23

04-2018

pon.

Trening 16:30 - 18:15 Miejsce : Boisko ul.Przepadek. Zbiórka : 16:20

24

04-2018

wtorek

TESTY OBOWIĄZKOWE DLA IDĄCYCH DO KLASY WARTY 12:00 (Gdańska 1)

Trening 17:20 - 19:15 Miejsce : Boisko ul.Gdańska 1. Zbiórka :17:10

25

04-2018

środa

Trening 16:30 - 18:00 Miejsce : ORLIK ul.Dolna Wilda Zbiórka : 16:15

26

04-2018

czwartek

Trening 16:30 - 18:00 Miejsce : ul.Droga Dębińska 12 zbiórka : 16:15

27

04-2018

piątek

Najnowsza galeria

Obóz szkoleniowy - Kórnik 2015
Ładowanie...

Statystyki

Brak użytkowników
zalogowanych i 1 gość

dzisiaj: 118, wczoraj: 278
ogółem: 802 229

statystyki szczegółowe

Trening indywidualny II - motoryka

Podpór przodem na przedramionach

Pozycja wyjściowa:   wyprostowane nogi podparte na palcach stopy

Wykonanie ćwiczenia:   biodra podnieść, aż ciało się wyprostuje, wciągnąć brzuch

Obciążenie:   3 x 120 sek

Podpór bokiem na przedramieniu (prawa i lewa ręka)

Pozycja wyjściowa:   nogi wyprostowane, patrzymy przed siebie, miednicę lekko wypiąć do przodu, drugie ramię położyć na biodrze

Wykonanie ćwiczenia:   biodra podnieść  tak żeby  ciało było wyprostowane, napiąć czubki palców

Obciążenie:   2 x 90 sek na stronę